Thérapie Cognitive Comportementale

Thérapie cognitive coMportementale

La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une thérapie à court terme orientée vers un but. Elle s’est avérée efficace dans le traitement des symptômes d’anxiété et de dépression.  

La TCC se concentre sur la façon de penser (cognitive) et d’agir (comportementale) des gens. Notre façon de penser affecte notre état émotionnel ainsi que notre comportement dans une situation. Étant donné que les gens peuvent percevoir deux mêmes situations différemment, et vivre différents états émotionnels, l’équipe du PSPNET aide les clients en leur apprenant des stratégies simples, mais efficaces pour tout le monde, afin de rompre le cycle d’anxiété ou de dépression. Les clients apprennent ainsi comment gérer leurs pensées nuisibles et leurs inquiétudes, comment gérer leurs symptômes physiques d’anxiété ou de dépression, et comment reconnaître les comportements utiles ou défavorables qui contribuent à leur anxiété ou à leur dépression.