Méditation de pleine conscience sur le Web en complément avec la thérapie cognitive comportementale sur Internet pour le personnel de la sécurité publique : une étude de faisabilité à méthodes mixtes

Pourquoi l’étude a-t-elle-été réalisée?

Les membres du personnel de sécurité publique (PSP) sont plus à risque de développer des troubles de santé mentale et ils se heurtent à des obstacles particuliers quant aux traitements traditionnels de la santé mentale. La démarche « Développement du bien-être du PSP » est une démarche de thérapie cognitive comportementale sur Internet (TCCI) d’une durée de huit semaines. Cette démarche est conçue pour aider les membres du PSP à lutter contre les symptômes de dépression, d’anxiété et de trouble de stress post-traumatique (TSPT). La démarche a démontré sa capacité à réduire l’impact des symptômes de troubles de santé mentale, mais certains clients ont signalé des difficultés à faire l’apprentissage de certaines notions et ont recommandé l’ajout de ressources supplémentaires.

Qu’est-ce qui a été fait dans l’étude?

Des méditations de pleine conscience ont été ajoutées à la démarche en tant que ressource complémentaire. Les méditations de pleine conscience aident les gens à découvrir le monde et leurs réactions face au monde qui les entoure avec ouverture et sans jugement. L’étude a été conçue pour évaluer si un échantillon de 40 membres du PSP a aimé les méditations de pleine conscience, s’est engagé à faire les méditations de pleine conscience, et a trouvé les méditations de pleine conscience utiles. Nous avons également évalué si l’utilisation de méditations de pleine conscience était associée à une modification des symptômes.

Nous avons ajouté cinq méditations de pleine conscience à la démarche « Développement du bien-être du PSP » déjà en place. Une fois que les clients ont terminé la démarche, nous leur avons administré des questionnaires et les avons invités à participer à des entretiens pour en savoir plus sur leurs expériences de la démarche.

Qu’avons-nous découvert?

Résultats de la démarche

• 68 % des 40 clients qui se sont inscrits ont déclaré avoir utilisé les méditations de pleine conscience.
• Les clients qui ont suivi la démarche ont constaté une amélioration des symptômes d’anxiété, de dépression, de trouble de stress post-traumatique et de colère. Ils ont également rapporté des améliorations en matière de résilience et de pleine conscience.
• Parmi les clients qui ont utilisé les méditations de pleine conscience, 93 % ont déclaré qu’ils les recommanderaient à un ami et 89 % ont déclaré que les méditations de pleine conscience valaient la peine.

Qu’est-ce que les participant ont aimé?

• Les participants ont déclaré que les méditations de pleine conscience:
  • Ont été bénéfiques
  • Ont contribué à réduire le stress et à améliorer la relaxation
  • Les ont aidés à ralentir et à réguler leur corps et leurs émotions

Qu’est-ce qui n’a pas plu aux participants?

• Les participants ont déclaré certains défis liés aux méditations de pleine conscience, notamment:
  • Se sentir mal à l’aise, en pleine conscience, face à leurs sentiments et leurs émotions
  • Une difficulté à trouver du temps, de la motivation et un espace calme
  • Des problèmes techniques

Quelles ont été les suggestions d’amélioration ?

• Proposer des méditations de pleine conscience plus courtes
• Fournir des vidéos avec les méditations de pleine conscience
• Fournir des indicateurs distincts pour signifier la fin des méditations de pleine conscience (par exemple, un carillon pour indiquer la fin de la méditation)

Quelle est la suite de l’étude?

• Cette étude s’appuie sur des preuves antérieures selon lesquelles la TCCI est un traitement efficace, acceptable, accessible et utile pour les PSP.
• Cette étude démontre que les méditations de pleine conscience peuvent être un complément utile à la TCCI pour les membres du PSP ouverts à la pratique de la méditation de pleine conscience.

Article original

Méditation de pleine conscience sur le Web en complément avec la thérapie cognitive comportementale sur Internet pour le personnel de la sécurité publique : une étude de faisabilité à méthodes mixtes. Lire la publication ici.

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