Difficultés de sommeil

Que sont les troubles du sommeil ?

Les troubles du sommeil désignent un ensemble de problèmes qui affectent la capacité d’une personne à s’endormir, à rester endormie ou à bénéficier d’un sommeil réparateur. Parmi les troubles du sommeil les plus courants se trouvent l’insomnie, la somnolence excessive durant le jour, le manque de sommeil et les interruptions ou la fragmentation du sommeil.

Des études ont montré que dans la qu’une personne sur deux de la population générale déclare avoir des troubles du sommeil au moins plusieurs jours par semaine. Chez les membres du PSP, ces troubles sont encore plus fréquents et peuvent être influencés par le travail par quarts, l’exposition à des traumatismes et les exigences physiques du travail.

Si vous souhaitez en savoir plus et découvrir des stratégies pour améliorer votre sommeil, la Démarche sur le sommeil pourrait vous intéresser. Vous pouvez également télécharger la ressource Sommeil 101 (Anglais) pour obtenir quelques conseils rapides.